C’est la rentrée, les vacances sont finies, vous avez repris le chemin du bureau, le train-train quotidien s’est réinstallé… et les kilos avec….
Nous sommes fin septembre et vous êtes déjà à +2 kilos sur la balance…. Aiieeeeeee!! Et la période des fêtes va vite arriver avec tous ses excès !! Il est temps de prendre de l’action immédiate avant que cela ne soit trop tard … et afin de passer des fêtes de fin d’année « tranquilles »!!
Grace à un régime alcalin vous allez enfin perdre du poids pour de bon et sans sentiment de privation ! C’est testé, c’est prouvé et c’est facile à mettre en place !
Comment savoir si vous êtes trop « acide » ?
Est-ce que vous souffrez de maux de tête, fatigue, vieillissement précoce, insomnies, ballonnements ou une digestion difficile : ces petits soucis peuvent être dus au déséquilibre acido-basique de votre organisme. Ce trop-plein d’acidité dans le corps va aussi provoquer une prise de poids qui résiste à tous les régimes….
Résumons :
Une alimentation moderne trop acide + le stress + le manque d'exercice physique = le déséquilibre acido-basique de notre organisme.
Pour retrouver votre forme et perdre enfin ces maudits kilos qui résistent à tous les régimes, il faut rééquilibrer l'organisme en consommant une majorité (deux tiers) d'aliments alcalinisants et en réduisant la part (un tiers) des aliments acidifiants. Les aliments sont classés acidifiants ou alcalinisants selon leur teneur en protéines et en sels minéraux mais aussi selon la nature de leurs déchets métaboliques
Quels sont les Aliments acidifiants ?
#1 Les viandes et tous les aliments riches en protéines animales : non seulement ils contiennent des sels minéraux acidifiants (chlore, soufre et phosphore) mais ils délivrent aussi beaucoup de déchets acides
#2 Les produits industriels.
#3 Les produits sucrés.
#4 Les boissons alcoolisées et caféinées.
Quels sont les Aliments alcalinisants -
#1 Les fruits et les légumes car ils contiennent les minéraux alcalinisants : magnésium, calcium, sodium et potassium, mais aussi très peu de protéines, de chlore, de soufre et de phosphore.
#2 Les épices.
Comment manger « Alcalin » ?
Le régime alcalin consiste à consommer un maximum de légumes (y compris les fines herbes) et de fruits (frais et secs) à chaque repas.
·Avoir une alimentation pauvre en protéines animales ou même sans protéines animales du tout.
·Bannir totalement les produits industriels, le sucre, le café et l’alcool.
Comment construire un repas Alcalin :
#1Les céréales ou les pommes de terre forment toujours le premier niveau (30 à 35%) du plat, composé par exemple de quinoa, millet, riz (complet ou noir), seigle ou sarrasin. Ils apportent l'énergie dont le corps a besoin.
#2Les légumes crus, grillés ou cuits à la vapeur constituent le 2e niveau (30 à 25% aussi) du plat. Ils apportent les fibres, les vitamines et minéraux et sont les principaux éléments alcalinisants.
#3Les fruits à coque, les herbes fraîches et les graines forment le 3e niveau (20 à 25%). Plus longs à digérer, ils vont ralentir la production d'énergie et lui permettre de se libérer progressivement.
#4 Les huiles, beurres (mention spéciale pour le Ghee https://www.happysportdetox.com/l-ayurveda-et-le-ghee ) assaisonnements à base de citron forment le dernier niveau (10 à 15%) et fournissent les acides gras essentiels au fonctionnement du système nerveux.
Les 7 Super-Boosters à inclure dès que possible !
#1Le citron
:
on commence la journée par boire, à jeun, un jus
pressé dilué dans de l’eau chaude avec un gros morceau de gingembre cru rapé
#2Les pommes de terre et les patates douces
:
riches en bons glucides, source d’alcalinité.
#3Les carottes :
elles aident à nettoyer le foie, mais il faut
éviter de les manger avant 16 heures.
#4Le melon et la pastèque :
hydratants et très faciles à digérer, à
condition qu’ils soient bien mûrs.
#5Les amandes :
ce sont les graines les plus alcalines. Elles
font partie du Top 10 des Superfoods.
#6Le bicarbonate de sodium
:
à utiliser aussi bien avec une vinaigrette, de
l’eau chaude (une cuillerée à café) que dans l’eau de votre bain (une tasse).
#7Le gingembre :
à consommer cru, en jus ou en tisane. À la place
du café, qui lui est hyperacidifiant.
Avec ce régime, pas de privation, l’on peut manger en quantité sans culpabilité.
Au bout de 7 jours d’alimentation alcaline vous aurez probablement déjà perdu quelques kilos superflus et commencé à perdre du poids pour de bon , retrouvé un teint de pêche, vous aurez un regain d’énergie, une meilleure qualité de sommeil sans parler du fait que vous aurez amorcé un changement fondamental et durable de votre organisme qui va contribuer à une amélioration de la qualité de votre vie, un ralentissement du processus de vieillissement et une prévention des maladies !
Alors, prenez votre santé en main et adoptez le régime alcalin pour être en forme à 110%!
Plus d'informations sur www.happysportdetox.com
NB Les séjours "Happy Sport & Detox" sont basés sur un régime alcalin